У людей, начинающих заниматься йогой, возникает множество вопросов. Очень часто их волнует вопрос о связи йоги и религии. Здесь очень важно понимать, что йога – это не религия. Она не требует веры в определенного Бога или произнесения определенных молитв. Йога ничего не навязывает практикующему, а лишь учит прислушиваться к телу, уму и тем процессам, которые проистекают вне этих двух аспектов, но внутри нашего существа. Йога позволяет осознать нашу природу и выйти за пределы восприятия себя как тело-ум, почувствовать гармоничную связь с собой и миром и обрести свободу души и тела, избавив себя как от физических, так и от психических или психологических блоков, обеспечив тем самым реальное ощущение счастья и полноты жизни. И каждый человек уже сам выбирает из множества вариантов именно свой йоговский путь, и он может быть как через исповедуемую им религию (например, Бхакти йога), так и вне религий. Йогу можно назвать совершенной системой развития личности, позволяющей достичь здоровья в теле, спокойствия в уме, радости в сердце и свободы души.
Причины, побудившие человека стать на путь йоги могут быть самыми различными и они по сути своей не важны. Важно то, что йога способна удовлетворить потребности человека, начиная от поддержания или приведения тела в хорошую и гармоничную физическую форму, и далее, охватывая уже более высокие цели. Следует лишь помнить, что йога не ограничивается только классами, она нечто большее и действительно способна кардинально улучшить качество жизни человека во всех ее аспектах.
Главная составляющая йоги на любом уровне – это осознанность. На начальном этапе йога учит осознавать и понимать свое тело. С помощью осознанной практики асан и пранаямы, человек начинает понимать реальные потребности организма и, продолжая постоянно прислушиваться к нему и слушать его, мы прекращаем совершать действия, наносящие нам вред, мы начинаем понимать, что зачастую то, что навязывает и диктует нам наш ум и то, что действительно необходимо нашему организму – абсолютно противоречит друг другу. Асаны и пранаяма – это один из путей познания нашего тела, поэтому так важно подходить осознанно к их практике. Выполняя асаны, мы наблюдаем за процессами, происходящими с нашим телом, за его реакцией на то или иное движение или позу, за возникающими во время практики эмоциями, и, в конце концов, находим причины дискомфорта как на физическом так и на психическом уровнях и пути их устранения и решения. Асаны позволяют достичь здоровья, легкости и чистоты тела, а пранаяма заряжает нас энергией, очищает и успокаивает ум. И с дальнейшей практикой, осознанность начинает пронизывать всю нашу жизнь и все наши поступки и действия, ум уже не в состоянии посылать нам хаотичные и бесконтрольные импульсы и вселять в нас эмоциональную неустойчивость. Мы становимся сильнее, чище и мудрее.
Многие люди обеспокоены ограничениями и запретами в йоге. Их волнует то, что им начнут навязывать мнение, что они должны отказаться от чего-то для них очень привычного и комфортного. Здесь нужно отметить, что многие школы действительно требуют от практикующих соблюдения различного рода ограничений и запретов. В основном это касается отказа от мяса, рыбы, яиц, алкоголя, курения, и других возбуждающих ум продуктов, а также ограничений в сексе. Все это действительно является частью йоги как стиля жизни, однако мы придерживаемся к той школе йоги и к тем ее учениям, которые настаивают на том, что любые изменения в привычках и вообще способе жизни человека должны происходить легко и без даже малейшего намека на страдание, и учитель не может в данном случае требовать, он может только лишь помочь и направить. Ведь одним из принципов восьмеричного пути йоги, является ненасилие. И этот принцип должен соблюдаться, начиная с самого себя. И здесь важно четкое осознание и понимание того, что непричинение себе вреда должно быть как самими этими привычками так и отказом от них. Другими словами, для начала человек должен волевым усилием и регулярной практикой подготовить свой ум и свое тело к изменениям, и четко понять действительно ли конкретно его организм способен положительно отреагировать к отказу, например, от мяса.
Что касается алкоголя и курения, то употребление этих веществ изначально не было заложено природой и отказ от них принесет только очищение и пользу человеку и продлит его свежесть, красоту и молодость. И здесь уже идет напрямую работа с умом и тогда, когда человек разберется в истинной причине своих пристрастий, возможно, спрятанных в подсознании, он сможет легко решить эту проблему. Вообще, даже нет необходимости целенаправленно искать причины той или иной привязанности (если, конечно, сделать это не является острой необходимостью или желанием), так как в результате регулярной практики асан, пранаямы, концентации, йога нидры, других техник и постоянной осознанности в совершаемых действиях, приходит глубокое понимание и осознание, все как бы выстраивается в уме и становится очевидным и изменения происходят сами собой.